总的来说，阴虚生内热，因此阴虚常常表现出
“热”象，且五脏皆可出现，如五心烦热、口干咽燥、神烦气粗、尿黄便干等。
另外，体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差；中年女性常见的月经不调、面色无华、黑色素沉着，以及黄褐斑、蝴蝶斑滋生等，都是阴虚的表现。
值得注意的是，判断身体是否阴虚也需要综合考虑，如果上述症状还伴有经常失眠，且年龄在40岁以上，工作压力大，总熬夜，基本就可断定是阴虚了。
一般人最初出现这些阴虚症状的时候，如果去医院检查，往往又查不出任何疾病。
所以在早期阴虚一般不是病，只是一种功能开始衰弱的现象，可以通过养生来预防和改善。
保养好的人，阴虚来得可能慢些，过了50岁才出现，像有些女性过了50岁仍然月经正常，就是阴气旺盛的表现；而保养不好，生活不规律的人，则有提前的可能，也许20～30岁就成了阴虚，现在女性面临的更年期提前的问题，就是典型阴虚。
而这种情况如没有引起重视，极可能造成其他阴虚类的疾病提前到来，比如糖尿病、高血压病、中风等多种病症。
滋阴最简单的方法莫过于太极滋阴法。一说太极，很多+激情，以至于初学者还编了一些口诀：“左抱一抱西瓜，右抱一抱西瓜，推给你，推给他；中间切开，一半分给你，一半留给他……”这里的西瓜说的就是抱球的姿势。
在我国各种功法中，抱球的姿势很多，手法却有些差异。天为阳，地为阴，太极讲究的是阴阳和谐，所以抱球时一般是抱在腰间，一般取阳气就是往天空抱球，而如果要滋阴的话，就要朝身体下方抱地气。
滋阴抱地气的具体方法：自然站立，两脚与肩同宽，两手下垂，呼吸自然。
继而双手随身体缓缓下蹲，两手掌仍是
“太极掌”的姿势，也就是指尖微屈，半开半张，双臂微屈，随身体向下，好像是水中捞物一样，自两足处捞起。
然后身体徐徐提升，两手随之将所捞之气沿着大腿内侧装入腹部，如此周而复始。
练习的时候注意速度要比较慢，身体下蹲时微有蹲意即可，老年人不要下蹲得太过，以免失去重心站立不稳或损伤关节，或者头部过低使气血上冲而致头晕。
一般每次抱36下，时间3～5分钟。地点没有特别限制，户外、室内皆可。
男女老少皆宜。对肝肾阴虚引起的面目发红、口干舌燥、心烦失眠、头晕、头痛、耳鸣等有很好的效果。
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