众所周知，肝经、肾经的濡养对肝肾内脏的调理非常重要。而足少阴肾经、足厥阴肝经都循行于大腿内侧，滋阴抱地气法循行的路线和这两条经络也是基本一致的。
此方法就是以采集地之阴气为手段，疏导肝、肾两经，以达到滋补肝肾的自然锻炼养生法。
只要不是器质性病变，皆可通过此法加强自身肝肾功能的调节，从而实现人体阴阳平衡，防病治病。
而且太极拳在理法上以养神、虚静为主，主张中和、节制，并与修德、修身相结合。
在方法上，体现在动静、虚实的结合转换，因此更适合阴虚火旺体质人群作为防病、调理之首选运动方式；而对于久病体虚之人，更是一剂养阴良药。
抱地气的动作，对女子来说，不仅可以养阴养血，还可以塑身。日本有一个根据真人改编的知名电影，叫做《讨人嫌的松子的一生》，里面的主人公松子小姐是个充满魅力的女人，她健身的方法，就是每晚穿着运动服，反复练习屈蹲做抱气的动作，电影里虽然没说这是抱地气，但是却说这是她保持身材性感火爆的秘诀。
女士们如果能多多练习，对保持身材很有好处。此外，有肝肾阴虚表现的中老年人，可以适当服用一些补益肝肾之品，这就像给树根浇水。
一棵大树，要经常往根上浇水，才能成长，疾病才能去除，人也不会早衰，比如著名的虫草老鸭汤就是一例滋阴的药膳。
总的来说，阴虚内热之人适宜多吃滋阴泻火+激情，如百合、枸杞子、麦冬、沙参、莲子等，泡茶饮或煎汤喝。
再次，饮食上以清淡滋补为主，一些甘润生津的食物，如猪蹄、黄豆、牛奶、蜂蜜、鸡蛋、甲鱼、海参、银耳、大枣、核桃、芝麻等，都对阴虚体质的调养很有好处。
葱、辣椒、羊肉、狗肉等燥热之品由于可能加重阴虚症状，宜少吃。最后，阴虚之人在锻炼时，切不可选择剧烈运动，一般以微微出汗为宜。
有些中年女性想用剧烈的运动来减肥，可能会加重阴虚症状，而且不如缓慢、少量多次的运动有效。
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